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睡觉时心跳很快睡不着觉

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医生主讲实录

睡觉时心跳很快睡不着主要是由于交感神经兴奋引起来的,这个和心脏疾病有一定的关系,一般来说如果出现这样的情况,可能是轻度的失眠,可以经过自我调节的办法,具体如下:

一、平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心越是紧张、越是强行入睡,结果会适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿也会生病,这类担心所导致的过分焦虑对于睡眠本身以及健康危害更大。

二、寻求并消除失眠的原因,造成失眠的因素非常多,前提已知只要稍加注意就可以,对于疾病引起来的失眠症状要及时就医,不能耽误,失眠不是小问题。

三、一定要做到身心放松,有益睡眠,睡觉之前可以到户外休息散步一下,放松一下心情,上床之前用热水洗脚,促进血液循环或者是喝一杯温热的牛奶有助于睡眠。

以上内容仅供参考

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