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• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 17213次

• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22780次

• 有助于缓解便秘的食物
  在日常生活中有助于缓解便秘症状的食物，主要是富含膳食纤维的蔬菜以及水果，比如说芹菜，花菜，甘蓝，芋头，山药，红薯，木耳，金针菇，莴笋，茼蒿，韭菜，白菜，青菜，火龙果，水蜜桃，猕猴桃，柚子，香蕉，橙子，梨以及橘子，苹果等等。因为这些食物含有的膳食纤维比较多，还有的水分也比较多，可以润滑肠道，软化大便，对于缓解便秘的临床症状有一定帮助，除此以外也要建议患者多喝水，多运动。
  语音时长 01:13”
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-05-02 911次

• 吃什么食物有助于缓解便秘
  一，选择含纤维多的食物，如各种制作较粗糙的粮食，如糙米，麦，玉米。各种蔬菜，如豆芽，韭菜，油菜，茼蒿，芹菜，荠菜，蘑菇等等。各种水果，如草莓，梅子，梨，无花果，甜瓜。二，选择含脂肪酸多的食物，如各种坚果和植物的种子，如杏仁，核桃，腰果仁，各种瓜子仁，芝麻等，和脂肪多的鱼。三，选择能促进肠蠕动的食物，如香蕉，蜂蜜，果酱，麦芽糖等。四，选择含有机酸的食物，如牛奶，酸奶，乳酸饮料，柑桔类，苹果等。五，选择含维生素比较丰富的食物，例如动物的肝脏，蛋黄，大豆，豆芽，芹菜，莴笋，核桃，花生等。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-10-31 10026次

• 什么食物有助于缓解孕妇便秘
  便秘是妊娠期间常见症状，肠蠕动延长，张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收，加之增大妊娠子宫及头先露部对肠道下段压迫，常会引起便秘。排便习惯正常的孕妇可以在妊娠期预防便秘，每日清晨饮一杯开水，多吃易消化的，还有纤维素多的新鲜蔬菜和水果，并且每日进行适当的运动，养成按时排便的良好习惯；必要时口服缓泻剂，如开塞露，甘油栓，使粪便润滑容易排出。禁用峻泻剂，也不应灌肠，以免引起流产或早产。
  刘梦雪 主治医师 潍坊市妇幼保健院

  2018-11-26 2002次

• 吃什么食物有助于缓解便秘
  主要是吃一些富含膳食纤维的食物，有助于缓解便秘。例如麦麸、蔬菜、水果等。同时还可以多运动，并养成一个定时排便的习惯。可以服用一些促胃动力的药物，比如莫沙必利、伊托必利等。便秘严重的时候，应该及时使用泻药治疗。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-21 1801次

• 吃什么食物有助于缓解便秘
  一，选择含纤维多的食物，如各种制作较粗糙的粮食，如糙米，麦，玉米。各种蔬菜，如豆芽，韭菜，油菜，茼蒿，芹菜，荠菜，蘑菇等等。各种水果，如草莓，梅子，梨，无花果，甜瓜。二，选择含脂肪酸多的食物，如各种坚果和植物的种子，如杏仁，核桃，腰果仁，各种瓜子仁，芝麻等，和脂肪多的鱼。三，选择能促进肠蠕动的食物，
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 1050次

• 什么食物有助于韧带恢复
  如果病人出现了韧带损伤的情况，有助于恢复的食物：一是高蛋白的豆制品，奶制品，鸡蛋，瘦肉，鱼虾之类的食物，食用以后来促进蛋白的吸收，以促进韧带损伤部位水肿吸收消退，以改善韧带损伤部位血运，以助于韧带损伤恢复。二是可以多吃一点新鲜的水果蔬菜，比如说新鲜的油菜，小包菜以及新鲜的苹果，草莓，蓝莓，猕猴桃之类
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1034次