有句老话说得好,早餐吃得好晚餐吃得少,千百年前古人就发现早餐对一个人来说是非常的重要,因为一顿丰盛的早餐能够提供一天的能量。其实早餐的选择有很多像:培根、水果、燕麦都是很好的选择,那么早餐适合吃些什么水果?
一:草莓,营养丰富,有大量的维生素,草莓还可以帮助消化通畅大便。
二:香蕉,含有很高的钾,对于心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等,适合餐前食用。
三:红枣,含有大量的维生素c,故有天然维生素C丸之美称,但是胃痛、腹胀、消化不良的人要忌食,建议在餐前食用。
四:菠萝,新鲜的菠萝含蛋白酶,如果空腹食用,菠萝的蛋白酶分解就会伤害胃壁,有少数的人还会引起过敏的反应,宜在餐后食用。
五:柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用胃酸会与之作用,形成凝块即胃柿石,严重影响消化功能,应饭后或者是晚上食用。