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• 人一天睡几个小时合适

  不同年龄阶段每天需要的睡眠时间也不同，比如婴儿期睡眠时间在二十小时左右，儿童在十三四小时左右，成年人一般六到八个小时足够，老年人可能睡眠时间更少，不同状态、不同工作的人需要的睡眠时间也不同。如果睡醒以后第二天没有明显精神不振、头昏、头疼等症状，一般不会引起其他严重问题。如果每天睡眠时间低于6个小时，应该是睡眠障碍，可能会出现头昏、头沉、胸闷、气短、乏力、食欲不振等一系列症状。对于出现睡眠不足、睡眠障碍的病人，首先应改善生活环境，减轻心理负担，适当体育锻炼，睡前喝杯热牛奶来诱导入眠。严重睡眠不良的病人可到医院就诊，给予相应治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-05 11954次

• 维生素C每天吃多少合适

  营养专家指出每日应至少摄入维生素c40-60mg，而健康年轻女性每日摄入量为90mg.但是这个量也不是绝对的，比如机体在感染，发热，创伤等情况下对维生素c的需求量会增加，但每日摄入不能超过2g。缺乏维生素c就会导致坏血病。但是长期服用服用可能会引起腹泻，皮疹，泌尿结石或凝血等。常见富含维生素C的食物有：柠檬、猕猴桃、橙子、樱桃等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-28 51655次

• 每天刷牙几次合适
  一般刷牙次数是早晚各一次，一共两次是比较常规，但是刷牙的方法也是非常重要，要选择巴氏刷牙法，牙刷尽量选择软毛牙刷。因为软毛牙刷毛头比较细，可以伸到龈沟内，去除龈沟内的一些菌斑和一些软垢和食物残渣，所以对于刷牙来说，是很好的控制菌斑的方法，一定要养成刷牙的好习惯，并且要掌握正确的刷牙方式。也可以每次吃完饭之后进行一次刷牙，这样可以很好的去除食物残渣及以及一些残留的软垢，对牙齿和牙周组织的健康都是有好处。所以说，对于大家来说，一定要养成早晚刷牙的好习惯，千万不要不刷牙或者是只刷一次牙。其实最重要的还是晚间睡觉之前的一次刷牙，有很多人的只是早晨起来刷一次，晚上不刷牙，这是不对的。因为经过一整天的进食，在口腔的牙齿上附着很多的软垢和细菌，这个时候睡前进行刷牙是非常重要的。
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  臧磊 主治医师中国人民解放军第463医院

  2018-11-08 16538次

• 胶质瘤每天要睡多久
  这个并没有一个固定的时间，而且也没有这方面的特定研究，胶质瘤的患者他只要睡眠的习惯和之前相似即可，并不需要特殊的改变。一般只要胶质瘤生长在颅内，都会对颅脑产生一个压迫作用，而这种压迫作用如果还在代偿期，尚不会引起神志的改变。如果这个肿瘤一旦急速增大，超过了代偿期，就可能会压迫脑组织形成意识的改变，比如说逐渐出现嗜睡，昏睡，乃至于到最终昏迷的程度。而患者一旦形成了这方面的改变，如果不及时的进行手术治疗，在后期结果有可能是灾难性，因为这种占位效应不可能仅仅是通过口服药物或者是静滴药物就能够完全缓解，所以如果出现嗜睡等一些情况，及早就医才更有效果。
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  高亦深 主治医师威海市中心医院

  2019-10-27 2460次

• 早产儿每天睡多久
  病情分析：早产儿每天大概要睡20多个小时，一天下来大部分时间都在睡眠。保证早产儿充足的睡眠，有利于生长激素的释放，有利于宝宝的体格发育生长。意见建议：早产儿因为发育相对落后，所以在带养方面要格外注意，要给宝宝营造良好的睡眠环境，保持环境的安静，室内光线及温度、湿度要适宜，换尿片时动作要轻柔，避免受凉感冒，要加强喂养，监测宝宝的体重及身长的发育情况。
  曾海江 副主任医师赣州市人民医院

  2020-09-20 1102次

• 胶质瘤每天要睡多久
  病情分析：这个并没有固定的时间，要根据患者个人的情况和病情来决定的。一般来说，患者只要根据之前的习惯进行休息睡眠就可以了。意见建议：胶质瘤长在脑内，都会对大脑产生压迫。若病情尚轻，则不会引起神志的改变。但是如果肿瘤一旦增大，超过了代偿期，就会压迫脑组织，形成意识的改变，会出现嗜睡，昏睡甚至昏迷等情况。所以如果出现嗜睡等情况，要立即就医。
  邢树员 副主任医师邹平市中医院

  2020-07-21 902次

• 每天睡多久合适
  每天适宜的睡眠时间因人而异，但通常成年人应保持7至8小时的睡眠。这一时长有助于身体恢复、提高免疫力，并保持心理健康。新生儿每天需睡16至20小时，幼儿期（1-3岁）需12小时左右。一般4至12岁儿童宜睡10至12小时，而13至18岁青少年应
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-04 0次

• 每天睡多久合适
  每天睡6-10小时合适，具体时间还需要因人而异。睡眠是人体不可缺少的生理现象，人的一生中大概有1/3的时间处于睡眠状态，睡眠质量与人体健康有着密切的关系。充分而优质的睡眠有助于脑力和体力的恢复，可以缓解视力疲劳，预防视力减退的发生，对增强身体免疫能力也有一定的帮助。因为每个人睡眠习惯、睡眠环境有所不
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-23 976次