一、不要进行频繁的性生活,频繁的性生活既能导致阳痿也能使每次射精所含精子量变少,也能增加精子畸形率。
二、不要吸烟喝酒,烟和酒是精子的大敌,精子对烟中毒素颇为敏感,香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子,如果成年男性每天吸烟三十支,精子的存活率仅为4%,同时精子的畸形率增高,而长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒,能使70%精子发育不良或失去活力。
三、有些男性饮食单调偏食不喜欢吃动物性食品,天长日久,可使体内含锌量下降,男性缺锌会使其性欲及性功能减退,精子畸形率升高,精子数目下降30%左右,甚至使男人丧失生育能力。