睡醒后有哪些禁忌

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医生主讲实录

一,恋床不起,古人云早起者多高寿说明晨宜起早,好迷恋床,大多有这样的感受,早睡早起一天精神十足,恋床不起反而使精神萎靡,这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发,使机体不畅。

二,禁恼怒,大叫,唱歌,古人认为晨起恼怒,大叫,唱歌,会影响一日之内的气血阴阳变化,有害人健康。

三,禁马上进行剧烈运动,稍微休息一下,待气血阴阳运行平稳后再开始运动,运动也一种轻微的智力,现代医学认为晨起马上进行运动易患心脑血管疾病,故先做一些简单的放松运动,比如太极拳等再从事跑步等剧烈运动。

四,禁晨起行房事,中医认为晨起阳气渐升,阴气渐消,此时行房事易使阳气生发受损,终日精神不振。

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