妙手医生精选

益生菌怎么吃

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医生主讲实录

服用益生菌应用四十度以下的温开水不能用热水。因为益生菌是有活性的,它们最怕高温。益生菌要在饭后马上吃或是与饭同食,如果是儿童和牛奶一起喝下去效果可能会更好,空腹状态下最好不要吃,因为空腹胃会分泌过多的胃酸,益生菌怕强酸强碱的腐蚀,效果大打折扣。

益生菌也属于细菌的一种,只不过是我们人类的好朋友,可抗生素可不管三七二十一,只要在它们利刃挥及之处通通消灭,这也是提醒了我们没病不能乱用抗生素。这个问题似乎回到了文章开端,很多人补充益生菌靠喝酸奶摄取,不能说完全没有效果,只能告诉大家作用微乎其微。

简单来说奶制品中含有的益生菌主要是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌,这两类有益菌有个共同特点是在人体肠道内停留的时间比较短暂,而且受人体胃酸的胆汁影响实际为人体肠道吸收的有益,菌群数量很少,它们有益生菌对人体的效果,不可同日而语。

以上内容仅供参考

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