睡眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不高,睡眠质量不高有密切关系,睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书、看过于紧张的电视,避免服用心神兴奋的饮料,不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松,也可以口服谷维素片和维生素b1片和安神补脑液进行调理。
另外养成良好的休息习惯,多吃水果蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情,失眠多梦常由精神异常,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,想入非非等引起的,梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短、深度不够、睡眠质量不高有密切关系,失眠眠多梦一直是困扰很多人的问题。