一晚醒三四次用现代医学来解释,神经衰弱,大量脑力劳动导致神经兴奋过度,睡姿不正确,失眠的影响会造成多梦,白天要适当的参加户外的有氧运动,亲近大自然,增强体制缓解紧张。
保持积极乐观的良好心态,养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时,不要玩或者尽量少玩电子产品,可以泡热水脚,洗个热水澡,喝杯热牛奶,不要想不开心的事情,注意膳食营养的平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白的食物。
一晚醒三四次用现代医学来解释,神经衰弱,大量脑力劳动导致神经兴奋过度,睡姿不正确,失眠的影响会造成多梦,白天要适当的参加户外的有氧运动,亲近大自然,增强体制缓解紧张。
保持积极乐观的良好心态,养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时,不要玩或者尽量少玩电子产品,可以泡热水脚,洗个热水澡,喝杯热牛奶,不要想不开心的事情,注意膳食营养的平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白的食物。
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