1,不宜洗冷水澡,洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列的应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还引起感冒,应尽量避免。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道,引发阴道炎等妇科疾病,严重时对女性受孕能力,生理健康都有一定的影响,对于那些身体体质较差的女性朋友就更不能用冷水洗澡,本来抵抗力就较差,阴冷的刺激会引发感冒,发热等疾病,但是可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽,更有弹性。
2,不宜洗完脸就睡,宜在睡前两小时沐浴,睡眠往往在体温下降后,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出睡眠激素,如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头五分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。