适度的体育锻炼可保持内分泌稳定,调节免疫功能,从而降低前列腺癌发病的危险性。跑步效果好,适量的运动对保护前列腺作用明显。和散步、游泳、网球等相比,跑步的效果是好的。这和前列腺的位置有密切的关系,前列腺现位于盆腔底部上方是膀胱,下方是尿道,前方是耻骨,后方是直肠。前列腺由许多韧带和筋膜固定,从而决定了位置隐秘和相对固定的特点。
因此不难理解,跑步对前列腺的保养是怎样进行的。
跑步时盆底肌肉有节奏的张弛,仿佛是把前列腺放在蹦床上,使前列腺及周围的器官和组织的血液活起来。其次跑步时腹腔内脏器官,尤其是肠管及大网膜,有规律有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的按摩作用。