首先,我们要注意生活要有节制,有规律,要劳逸结合,尽量不要熬夜,要保证充足的睡眠。
二、饮食上要注意合理平衡多饮水,戒烟戒酒,进流质或者是半流质、清淡高蛋白的饮食,禁食巧克力、咖啡和冷饮等食品,因为这些食品含有能够让血管收缩的物质,会加重感冒头痛的。
三、保持室内的通风,减少外出及体力活动,深呼吸对缺氧引起的头痛是很有效果的。
四、原发病感冒的药物治疗,可以使用感冒对症治疗药物或者是抗病毒药物的治疗。
五、保持良好的心态,要放松心情,避免紧张、用脑过度也可以减轻头痛,头痛很多时候都是由各种各样的心理状况而加重的,例如焦虑、压力、紧张、疲倦等心理感知,所以放松心情是可以缓解头痛的。