预防乳腺癌注意饮食,避免过多雌激素,乳腺增生的患者除了定期检查外也应该要注意日常生活中的细节,减少患乳腺癌的风险。
现代人的饮食都偏向高脂肪和高动物蛋白这些,可以促进雌激素的合成,而且精神压力过大也会诱发激素不平衡,这些病友应该清淡饮食,停止外源性雌激素的摄入如避孕药。
部分女性为了追求美而服用一些美容美体产品,这类产品部分是含有外源性雌激素的,会有上皮细胞的增生。
因此在日常行为中可通过健康的饮食行为达到预防乳腺癌的作用,应该避免滥用避孕药及含雌激素的美容产品以及药品。
改变饮食习惯指饮食少吃高脂肪及补品,多吃蔬菜和水果,每周进行适当的运动,有研究表明每周2小时的快走等有氧运动可以减少患乳腺癌的风险,每月自行乳房自检和定期到乳腺专科门诊复查,及早发现。