一、重视未病,防患未然,老年人要重视调理体质,使自身的正气充实,则精神内守病安从来。
二、循序渐进,持之以恒,老年人的气血阴阳都不如青壮年时期充实,正气的恢复、组织的恢复、功能的重建都不是一蹴而就的,而需要一个循序渐进的过程。
三、顺应自然,顺天避邪,自然界的四季循环、昼夜更替、阴晴圆缺,都直接影响着人体阴阳的盛衰,气血的运行。
四、劳逸适度,动静结合,如同自然界太阳朝升夕落,老年人的起居也顺应自然,按时有规律。一般来说老年人应该早睡早起,不要黑白颠倒,切忌夜里晚睡或不睡,白天大睡的现象出现。
一、重视未病,防患未然,老年人要重视调理体质,使自身的正气充实,则精神内守病安从来。
二、循序渐进,持之以恒,老年人的气血阴阳都不如青壮年时期充实,正气的恢复、组织的恢复、功能的重建都不是一蹴而就的,而需要一个循序渐进的过程。
三、顺应自然,顺天避邪,自然界的四季循环、昼夜更替、阴晴圆缺,都直接影响着人体阴阳的盛衰,气血的运行。
四、劳逸适度,动静结合,如同自然界太阳朝升夕落,老年人的起居也顺应自然,按时有规律。一般来说老年人应该早睡早起,不要黑白颠倒,切忌夜里晚睡或不睡,白天大睡的现象出现。
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