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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7319次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损的治疗方法有很多。首先腰肌劳损应该是，适当的卧床休息，避免过劳。第二，就是可以进行腰背肌的功能锻炼，把肌肉练强壮了，练结实了，就不容易出现劳损。还有，就是出现腰肌劳损，还可以进行按摩治疗，就是通过按摩促进炎症的吸收，缓解腰肌劳损的症状。再有，就是可以口服一些药物，比如疼痛厉害的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，还可以配合一些肌肉松弛的药物来进行治疗。如果疼痛不太剧烈的话，可以进行热敷、理疗来进行治疗。还有，就是可以口服中药治疗，口服中药可以补肝肾，可以通过补肝肾强壮筋骨，来进行治疗。中医讲肝主筋，肾主骨，筋出了问题要补肝，腰为肾之府，如果出现腰痛了，那可能出现肾虚，所以可以通过补肝肾，来进行强壮筋骨治疗。肝肾强壮了，筋骨也强壮，这样也就是不容易出现腰椎劳损。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 80078次

• 腰肌劳损拉伸锻炼做什么动作
  在临床中，腰肌劳损会出现腰背部肌肉酸胀、疼痛、腰椎生理曲度僵直甚至反弓，以及引起腰椎活动受限等相应的症状。腰椎的椎体和腰椎部位的肌肉韧带组织之间的关系类似于弓箭组织，就好比腰椎椎体是弓架，而后侧的肌肉韧带组织是弓弦，如果弓弦出现了紧张、痉挛的症状，就会引起腰椎的生理曲度僵直，甚至出现反弓，会造成腰椎疾病。通常腰肌劳损是由于长时间的弯腰或者久坐、久站等姿势所引起的，在日常生活中要尽量避免长时间的弯腰负重，不要久坐久站，平时建议要睡硬板床休养，要多做腰背部肌肉的后仰动作拉伸锻炼。同时，要避免做仰卧起坐等体育活动，可以在平卧硬板床时做五点式或者飞燕式等动作锻炼，来改善腰肌劳损的症状，还可以起到加强腰背部肌肉力量训练的作用。
  语音时长 01:54”
  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-09-23 2356次

• 腰肌劳损做什么动作有好处
  腰肌劳损这种疾病在临床当中也是非常常见的，大部分情况下是由于长时间一个姿势，长时间重复某一种动作引起的，比如长时间的坐立弯腰，长期的弯腰负重，长时间的站着，在流水线上工作的工人反复的转动腰部，都会引起腰部肌肉的劳损，会导致局部的疼痛以及功能受限。对于这种疾病的治疗首先一定要避免上述的不良的生活习惯以及工作姿势，避免反复重复某一种动作，定时改变姿势，一般一个姿势持续30-40分钟之后就要积极的做出改变。可以适当的进行推拿按摩，针灸理疗，积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，燕子飞，也可以拉单杠，俯卧撑以及平板支撑功能锻炼，出现了疼痛的症状使用一些消炎镇痛药物对症处理。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-15 1623次

• 腰肌劳损做什么动作
  腰肌劳损应该做一些轻柔的运动，否则腰肌对腰椎保护能大大下降，如果不慎扭了腰，那就会落下一辈子的后遗症。严重的还会腰椎间盘突出，压迫神经导致屁股和大腿、小腿麻木且呈放射性疼痛。腰椎间盘突出的话是治不好的，腰肌劳损会逐步恶化出很多腰椎的毛病，如果不及时治疗和休养，后果是非常严重。建议患者养成良好的作息规律，早睡早起，保证睡眠的充足对病情有很好的作用的。另外患者可以调节自己的饮食结构，多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质和高钙类的食物，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜补充自身的营养所需。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-01 1202次

• 腰肌劳损做什么运动
  病情分析：腰肌劳损可以做五点支撑或燕飞式运动比较好，能够增强腰部肌肉力量。腰肌劳损在临床中比较常见，患病的原因与长期腰部负重、久坐、久蹲以及长时间处于某一固定姿势或腰部长期的受凉等原因导致，康复后患者可以选择五点支撑以及燕飞式来锻炼腰背肌肉的力量，尤其是竖脊肌，可以预防腰部损伤，维持脊柱的稳定性，具体以面诊医生指导为准。意见建议：腰肌劳损做运动锻炼时，要根据自身的情况而定，不要选择剧烈的运动，以免增加腰部的负担，加重病情，导致久治不愈。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2023-04-08 1次

• 腰肌劳损做什么运动
  腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。腰肌劳损可以根据自身情况适当的运动，如游泳，跑步，倒走，柔软操，太极拳等，通过运动让腰部肌肉松弛，注意是身体屈曲，背伸，
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-10 2559次

• 腰肌劳损做什么检查
  腰肌劳损可以做体格检查、X线检查、MRI检查、血液检查、神经功能检查等方面。如症状持续加重，需及时就医。1、体格检查：体格检查是最基本的检查，医生会通过触诊、观察等方式评估腰部肌肉的状态，了解疼痛的位置、性质和程度，以及腰部活动受限的情况。通过体格检查，医生可以初步判断是否存在腰肌劳损。2、X线检查
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-04 0次