膝盖周围和膝盖酸痛怎么回事

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医生主讲实录

第一就是长时间不运动导致的。长时间不进行运动,没有经过一个缓冲阶段就忽然地进行运动,甚至是高强度的锻炼,膝关节突然承受比平时大很多的负荷,一旦适应不了就很容易在运动后产生酸痛的感觉。

第二就是运动姿势不正确。在进行运动锻炼的时候,使用的姿势不正确标准,像跑步时,如果跑姿不正确,对膝盖的软骨的磨损更大,会使得膝关节承受更大的压力,从而导致运动出现膝盖疼痛的现象。

第三就是热身运动不充分。不做热身运动或热身运动做得不充分,身体关节和肌肉没有活动开就开始进行运动,很容易出现膝盖韧带拉伤,出现膝盖疼,而且热身不充分会使膝关节不能分泌足够的润滑成分,导致运动时膝盖磨损严重,更会加重膝盖的不适。

以上内容仅供参考

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