现在人的正常睡眠时间逐渐缩短,1910年美国人平均睡眠9小时,到了2002年平均睡7小时,部分年轻人只睡五到6小时,目前的研究认为,睡眠减少,虽然不会和很少对人体功能有影响,它会降低人的认知能力,影响内分泌代谢。
比如糖耐量降低,夜间腺皮质醇分泌增加,生长激素分泌异常,饥饿和食欲调节异常,以及降低免疫功能,另外近年来有报道称睡眠减少与肥胖的发生有关。
现在人的正常睡眠时间逐渐缩短,1910年美国人平均睡眠9小时,到了2002年平均睡7小时,部分年轻人只睡五到6小时,目前的研究认为,睡眠减少,虽然不会和很少对人体功能有影响,它会降低人的认知能力,影响内分泌代谢。
比如糖耐量降低,夜间腺皮质醇分泌增加,生长激素分泌异常,饥饿和食欲调节异常,以及降低免疫功能,另外近年来有报道称睡眠减少与肥胖的发生有关。
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