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• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 5932次

• 芹菜怎么吃减肥

  芹菜可以弄成菜汁，因为这样能够把芹菜丰富的纤维素发挥出来，帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身，因为芹菜是负卡路里食物，吃的话不仅有营养，反而会消耗能量，越吃越减肥。除此以外，也可以选炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的热量非常低，而且富含膳食纤维和水分，具有消炎、解毒、杀菌的作用。可促进胃肠蠕动，有效改善便秘，预防垃圾毒素堆积在体内。平时多注意饮食的搭配，营养均衡。每天进行适当的运动，达到减肥的效果。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-11-06 2362次

• 吃燕麦减肥吗
  吃燕麦是能够减肥的，燕麦片中含有很多的纤维素，是能够促进肠道的蠕动有利于消化的，是能够起到减肥作用的。而且燕麦片的热量是比较低的，它能够促进人体的消化和吸收，而且少吃一点就会有饱腹感了，是减肥人士的不二首选。如果正在减肥的话晚上千万不要吃东西，可以适量的吃一些燕麦片，不但不会对胃部造成负担，还会补充营养物质。但是减肥的同时，一定还要配合运动才能达到最好的效果。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-23 32849次

• 减肥吃哪种燕麦片
  ​建议是能减肥要吃原味的燕麦片是最好的，各种水果风味或者是甜味儿的燕麦片，并不适合减肥的朋友。如果你冲泡的燕麦片吃起来有甜味儿，其中肯定是还有糖，多的可能添加到50%，就算是它是代糖，还有木糖醇的成分，它也不利于健康和体重管理。关于这个代糖的使用科学家们还有一些争议，有人认为代糖虽然是不含热量，但她同样的诱发人们对甜食的渴望，甚至同样会影响血糖的代谢。那么我们先来区别一下麦片和燕麦的区别，其中，挑选燕麦片的时候，你一定要看好包装和食品标签，上面有明确的标准是燕麦的成分，那才叫燕麦片。麦片是什么呢，大部分的都还有多种谷物是混合而成的，比如说还有小麦、大米、玉米、大麦等，那其中麦片只占一小部分，甚至有的是一点也不还有燕麦片的，国外的产品里边儿愿意加入水果干、坚果干等食物，国内产品喜欢加入麦芽、糊精、糖精、香精这些东西，所以麦片和燕麦并不是一个概念。所以你要选择天然的燕麦片才有助于减肥，天然的燕麦片本身是一种营养丰富的主食，天然的燕麦片，蛋白的含量可高达13%到15%，其中钙和钾的含量特别高，葡聚糖含量也十分丰富，还有其他比如说不饱和脂肪酸，对人体非常有益的成分。天然的燕麦片煮熟后吃起来口感也没有，含其他添加剂东西的口感好，口感比较粗糙，粘性也比较好，这才是好的燕麦片，所以说减肥的朋友们还是吃原味的燕麦片比较好。
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  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-10-30 14491次

• 生燕麦怎么吃减肥
  病情分析：可以将生燕麦煮熟代替主食。燕麦是一种高纤维的粗粮，食用燕麦可以增强饱腹感，并且燕麦的热量很低，可以代替米饭等高热量主食。意见建议：除了使用燕麦代替高热量主食外，还应当食用适量的蔬菜，肉类，蛋类，蛋白质等保持营养的均衡，同时减肥期间尽量不要吃高油、高盐、高热量的食物，最好再配合适当的体育锻炼，那么减肥的效果将更加显著。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-04-14 1802次

• 吃燕麦减肥吗
  燕麦本身属于粗粮，燕麦中含有膳食纤维，因此在单位体积中的热量相对会低一点，同时也有助于排泄，这种情况下就利于有利于产生饱腹感，从而起到减肥的作用，但是它也是含有一定热量，所以要吃得过多同样也会引起肥胖，所以可以适当的使用。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1901次

• 燕麦怎么吃减肥
  燕麦可以促进消化，产生饱腹抑制食欲，燕麦含有足够的膳食纤维，容易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化消耗更多的能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，最终的结果是减轻体重，那么燕麦怎么吃可以减轻体重，效果更好呢？一、是水煮燕麦粥，对于忙碌的上班族早上都没有时间准备早餐，只要最简单的水煮燕麦片最好
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 1340次

• 燕麦片怎么吃才减肥
  不可以直接判断燕麦片怎么吃才减肥，因为燕麦片本身并不具有减肥的功效。具体如下：燕麦片属于一种粗粮类食物，其中含有丰富的碳水化合物、维生素B1、维生素B2、蛋白质、膳食纤维等营养成分，而且其中还含有丰富的钾、钙、磷等元素。适当的吃一些燕麦片可以为机体补充营养，对增强体质有帮助。但是燕麦片并不具有减肥的
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-08 0次