高血压患者怎样才能控制好血压?

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医生主讲实录

第一、 高血压的患者,首先就是要按时规律的服用降压药物。

第二、在平时要少吃一些含油量比较丰富的食物,比如油炸或者煎炸的食品,要控制热量以及食盐量,还要降低脂肪和胆固醇的摄入水平,控制体重防止肥胖,在生活上,要多吃一些利尿排钠的食物,可以保护心脑血管的功能。

第三、在生活中要少吃菠菜,因为经常吃菠菜,可能会导致血压升高,要注意防寒保暖,否则会引起高血压突发。

第四、高血压的患者,在平时要避免暴饮暴食,可以坚持少食多餐,要多吃新鲜的蔬菜和水果。

第五、高血压的患者,还要注意锻炼身体,这样可以有效的控制血压,可以选择一些比较柔和的户外运动,比如说散步、骑自行车,这些都可以有效的控制血压。

以上内容仅供参考

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