月子期间饮食注意事项

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医生主讲实录

产妇在生产完之后身体会非常的虚弱,补充营养非常重要,饮食方面要注意,月子里的饮食需要营养均衡,荤素搭配,水果蔬菜都必须吃,可以多吃一些富含维生素一类的食品,不能吃大麦以及其制品,大麦及其制品有回乳的作用,所以产妇在哺乳期应该禁食。

产后的妈妈大量失血、出汗,加之组织间液较多地进入血液循环,故机体阴津明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重,因此产妇不适宜吃韭菜、大蒜、辣椒、胡椒,也不能过多的吃味精。

为了婴儿不出现一些缺锌的症状,妈妈应该忌食一些味精,一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是十二周以内的婴儿,如果哺乳期间妈妈在摄入高蛋白的饮食的同时又食用了过量的味精,会使婴儿发育有严重的影响,造成生长发育迟缓等不良的后果,这是需要及时注意的。

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