慢性胃炎的预防

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医生主讲实录

一,注意适当的休息,锻炼,保持生活规律。生活不规律,工作过于劳累、精神高度紧张,睡眠不足,是慢性胃炎发生的重要原因。

二,保持精神愉快乐观,精神抑郁、低沉、顾虑重重,往往会引起或加重各类胃炎。大家都有这方面的生活经验,当发生争吵或同家人、同事闹别扭时,吃饭是不会香的,并常有腹胀感,这是因为当发生上述事情时,人的注意力转移,对食物的兴趣下降,各种消化腺分泌减少,胃肠蠕动也相应减少。

三,饮食卫生,在患慢性胃炎时,要避免暴饮暴食、酗酒,要注意凉拌菜的卫生。存在上述不适状态等症状时,要防止摄入有刺激性的食物,如生蒜、生大葱、芥末等,以免加重病情。四,自我按摩,用手指或手掌在相应穴位的部位按摩,按摩是我国特有的传统保健方法,近代实验研究表明,按摩腹部能促进胃肠蠕动和排空,使胃肠分泌腺功能增强,消化能力提高,并有解痉止痛作用。

五,做气功,做气功是防治胃病的一种有效的保健方法,做气功有放松安静的作用,可调节大脑皮层的功能状态,抑制兴奋灶,对因精神因素引起的胃炎效果最好,慢性胃炎患者可练内养功或智松功。

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