体液的量与性别年龄和胖瘦有关,这种情况说明体内水分少,肌肉活性含水量不够,肌肉缺水,可能是体内的细胞所处的内环境中盐分过高。使水从细胞中,通过渗透的方式流失的多。
建议多喝水,少盐多醋,多吃蔬菜和水果来调解,喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式,人体每天通过口腔摄入的液体,大约有2升。主要在胃部吸收,进入人体后水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,因此喝水是维持生命体新陈代谢重要的一环。
水的需求量主要受年龄、环境、温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,加上从粪便呼吸,皮肤等途径丢失的水分,总共消耗水分大约是2500毫升左右。所以健康成年人每天需水量为2500毫升左右。