第一如果不是病理性的胸口闷堵有很多调节的办法,比如早上喝大枣小米粥或者早上喝生姜红糖鸡蛋汤,这两个偏方可以有效的改善胸口闷堵的症状。
第二一日三餐要吃饱也要吃好,三餐饭要合理,吃饭不要暴饮暴食,五谷杂粮都要吃不要有偏食挑食的不良习惯,蔬菜水果和肉类食物都要摄点,尽量减少含有大量油脂的食物。
第三一定要注意保暖,寒冷刺激之下最容易导致胸口闷堵导致身体不舒服,尤其在冬天的时候如果外出要戴上手套戴上口罩穿上保暖衣服,冬天天气寒冷人的抵抗力下降容易感冒,所以在冬天衣服适当穿厚一点积极预防感冒。
第四保持愉悦的心情,人在烦躁郁闷时胸口容易闷堵,保持开朗的心情,每天适当参加体育活动。