老年人手抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩,发生在手部也比较多见。一般情况下患者会突然的发作,有可能会伴有疼痛影响睡眠。老年人发生的原因大部分都是见于动脉硬化,年龄大动脉硬化加重,血液的供应出现障碍,一旦气候变化,天气变冷,这种障碍就比较突出,就有可能会出现抽筋的现象。另外血脂高的话血液黏度高,血流缓慢,这样也容易出现手抽筋。缺钙也是老年人出现抽筋比较常见的原因。
对于老家人手抽筋要注意加强预防,主要就是预防动脉硬化、高血脂、心脏病的发生。在饮食当中要吃一些含钙比较丰富的食物,像牛奶、酸奶、奶酪,再就是虾米、海带、花生、芝麻酱,再就是一些豆制品都含有丰富的钙剂。平时要注意多运动,多参加一些户外运动,接受阳光的照射,减少钙的丢失,还有就是要吃好早餐,另外可以适当的补充钙剂。