一定要注意生活要规律,注意劳逸结合,血压稳定以后适当的活动。饮食方面要控制总热量,避免进食高胆固醇的食物,适当的控制钠摄入量,消除心理压力,增强自我的控制能力,适当的放松,禁三高食物,像高脂肪,高蛋白质,高热量的食物,平时不要吃像猪肉,猪油,奶油,奶酪,油炸食品,烤鸭,巧克力等,尽量不要吃,容易造成肥胖血脂过高从而引起血流不畅,加速动脉硬化。
要注意戒烟限酒,烟中很多的有害物质,尤其是尼古丁,能够引起血管收缩使血压升高,会使心跳加快,所以一定要戒烟。
另外,对于酒一定要避免,要限制酒的摄入量,因为酒的话,如果喝得过多,也会导致交感兴奋,也会加速动脉硬化。
另外,高血压患者可以适当的喝一些清淡的绿茶,有利于降低血压,但是不能够喝浓茶,也不要喝咖啡,平时要注意适当的休息,规律的作息,避免熬夜。