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• 高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么

  高脂血症的患者，往往合并着肥胖，或者是其他的一些危险因素，比方说高尿酸、高血压等等，进行适度体育锻炼是非常必要的。但是体育锻炼要掌握、要适度，不能说强度过高，要有循序渐进的过程，给自己定一个计划，或者是请教相关的、专业的教练。在运动的、锻炼的期间，还要控制饮食，不能说运动就随便吃喝，不控制饮食，还要注意低脂饮食，还有就是要控制总的摄入的能量或者是热量。另外还要注意生活要规律，过度的紧张，生活不规律，也会导致血脂不容易下降。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1532次

• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

  02:18
  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 25368次

• 冠心病病人体育锻炼时应如何掌握？
  ​所谓强度即运动负荷量，理论上以运动中摄氧率占最大摄氧率的百分数，作为指标衡量运动强度最为理想。但因心率和摄氧率平行，加之摄氧率在实际锻炼时不便掌握，因此反映运动强度大小最实用的指标还是心率。运动时最高心率占预计最高心率(极限量运动实验实测最高心率)的百分数，就代表运动强度，掌握好运动强度，对于能否取得改善心脏功能，增加体力工作容量，是一个关键问题。过小的运动量，实际只起“保健”和“安慰”作用，只有运动时心率占最高心率的70%～85%，至少超过50%时，才能提高最大摄氧率，取得疗效。运动量达到上述水平，一般都有出汗、呼吸次数增多，并感到劳累(但并无不舒适感)。
  语音时长 1:16”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-08-29 1056次

• 冠心病病人进行体育锻炼时要注意什么?
  ​体育锻炼固然对冠心病病人有益，但进行不当，给冠心病病人带来的危害也屡见不鲜。因此，冠心病病人，在参加体育锻炼时，应注意以下问题：(1)避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等两小时内锻炼，也不应在运动后一小时内进餐或浓饮。(2)运动前不喝酒不吸烟。(3)运动前后避免情绪激动。(4)运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。(5)大运动量锻炼时，应避免穿得太厚，影响散热增加心率，心率增快会使心肌耗氧量增加。(6)运动后避免马上洗热水澡或用热水淋浴，至少应在休息15分钟后，并控制水温在40℃以下。因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，而使心脏供血相对减少。(7)高温高湿季节应减少运动量。
  语音时长 1:27”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-08-29 1389次

• 冠心病病人体育锻炼时注意什么
  冠心病的患者比较建议推进的运动方式是步行，登山，游泳，骑车，中国的传统拳操等。慢跑目前已不主张。适量运动的主要标志是稍微出汗，轻度呼吸加快，但不影响对话。运动后第二天起床时有舒适感，无疲劳感以及其他的不适感。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1202次

• 体育锻炼对冠心病人有什么好处
  冠心病的患者进行体育锻炼，可以增加肌肉适应性的改变，提高骨骼肌氧利用率，降低交感神经兴奋性，降低血儿茶酚胺含量。同时还能增加肌肉收缩的机械效率，定量运动时能量消耗也相对减少。最终的目的是最大运动能力得到提高。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1901次

• 癌症病人能参加体育锻炼吗
  有人认为，患癌症的人不应该再去参加体育锻炼，理由是参加体育锻炼会加速机体的血液循环，这样体内的癌细胞就会趁机随着血流使扩散速度加快，使病情恶化。这个观点是毫无科学根据的。当然，确诊癌症后，应该尽快采取治疗措施。在肿瘤切除或者采用放射、化学治疗控制病情后，就应该适当地参加一些力所能及的体育锻炼，以提高
  张旭东 副主任医师郑州大学第一附属医院

  2021-12-08 449次

• 体育锻炼的正确步骤
  1、热身运动，每次运动开始前要先进行十到十五分钟的热身运动，包括两部分一是低强度的有氧运动，例如缓慢的步行，目的是升高体温，使机体尤其是心血管系统做好运动准备。2、肌肉伸展和关节活动，目的是避免运动中肌肉和关节受到损伤。有氧代谢作用，这是整个练习的核心，必须保证质与量，质是锻炼中心率要达到有效心率范
  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-08 7120次