本型失眠可以从以下几个方面进行治疗:
一,心理及精神松弛治疗,首先要从心理上解决对失眠产生的顾虑及紧张情绪,使之对治疗产生足够的信心,劳逸结合,先以进修为主,待调整一段时间后则要两者并重,使躯体上放松。
二,饮食调理,饮食上要尽量避免刺激性食物及饮料,力求均衡营养,但稍要侧重于补阴之品,同时可以配合食疗,食疗方法如下:
1,枣仁地黄粥,酸枣仁二十克、生地黄十五克、粳米一百克,煮粥食之,有滋阴安神之功。
2,桂圆大枣粥,桂圆肉十五克、大枣五到十枚,粳米一百克,煮粥食之,有养心安神之功。
3,柏子仁粥,柏子仁十到十五克、蜂蜜适量、粳米五十到一百克,煮粥食之,有润肠通便、养心安神之功。
三,针灸治疗,针法:选穴、神门、太溪、太冲、内关,治法:举手足少阴经穴为主,针刺用平补平泻法不灸。