骨质疏松补哪一种钙为好

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医生主讲实录

骨质疏松通常补葡萄糖钙比较好,下面给大家做详细的介绍。其实,选择钙剂应该关注钙原料的含量,不同的钙盐含有的元素钙是不同的,常用的钙剂补充剂中,葡萄糖酸钙含有9%的元素钙,碳酸钙的元素钙含量相对高一些,可以达到40%,是目前最为广泛的而且价格比较高的补钙的冲剂。

钙的吸收与人体需钙和补钙的钙量有很大的关系,一般人体钙吸收率在10%到30%左右,婴幼儿、孕妇和乳母需钙量则较大,对于钙的吸收高,一般人每日摄入钙量800毫克不得小于,钙的吸收率随着含量的增加而上升,但是如果补钙量大于了800毫克,吸收率反而会下降,这是与机体内部的调节机制有关,但人体摄入总钙量不能超过每日的2000毫克,否则很有可能带来副作用,比如肾结石,软组织钙化等。

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