一般白细胞正常参考值是4.0-9.0,您的是3.0也是不能说明有什么大问题的,因为4.0以上只是一个参考值,如果你没有任何不适感的话,3.0的白细胞是没有临床意义的。建议您不要太在意一个小小的白细胞数值,关键在于您有没有不舒服的症状,如果没有发热等不舒服的症状,可以放心。
另外,需要注意的是注意休息,一个月以后再复查一次,看白细胞的值是否持续降低或者升高,在此期间要保持良好的生活作息和饮食规律,饮食要以清淡为主,不要吃辛辣、刺激的食物,不要熬夜,多休息,多注意运动,不要吃对身体有害的油炸,烧烤的食品,平时要养成良好的生活习惯。