导致记忆力变差的原因有很多,年龄、压力、睡眠、情绪、营养等多方面。不过不用担心,记忆力是可以改善和提高的。
最好的办法是通过练习来提高,较好的训练方法有精英特速记忆训练,思维导图记忆训练。
特速记忆易学易掌握,比较实用,能在短期内预期。思维图较难一些,不易掌握,需要花费很长时间,可以去好好的练习一下,对记忆力、快速阅读、注意力、思维等方面都有很好的帮助。
另外,要学会科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,同时要注意营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑。平时可多食用一些坚果、腰果、核桃及芽菜类的食物等。