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怎么才能治疗好儿童恐惧症

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医生主讲实录

一、运动,恐惧症的患者要多活动,运动是一种很好的治疗方法,当恐惧感袭来时身体会分泌过盛的肾上腺素,而当活动时会消耗肾上腺素。如果无法走动,不妨试着收缩和放松各部位的肌肉,这种一紧一松的肌肉运动也能够消耗肾上腺素。

二、转移注意力,恐惧症的患者被恐惧侵袭,不妨做心理活动以转移注意力可以做阅读朗诵或者深呼吸,投入这些活动中可以减少恐惧的想法和影像,身体将平静下来,不会失控。

三、尝试克服,应当尝试脱敏,儿童注意逐步克服,生活中当你逐渐让自己接触害怕的东西,学习面对它们,可能发现你所害怕的事物并未真正的发生,已渐渐消除对它们的恐惧,每一次可能仍然会感到一些恐惧,但是当知道所担心的事并未发生将逐渐习惯它,试着逐步克服恐惧比起完全抹煞恐惧的方式要实际可行,通过脱敏疗法的训练可以逐渐建立自信心,改善失控的状况。

以上内容仅供参考

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