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医生主讲实录

1,适当的进行走动,一些上班的人有时候一坐就是一天,这样对膝盖是非常不好的。偶尔出来走动走动,是非常不错的选择。

2,泡脚,晚上临睡前泡十几分钟的脚,不仅可以放松身体,有助于睡眠,还能够有效地促进血液循环,对膝盖也是一种护养。

3,食物,可以吃一些蛋白质,热量比较高的食物,以达到御寒的目的。

4,脚步御寒,裤子和袜子要尽量穿厚一点,促进血液循环。

5,对膝盖进行按摩,这样可以促进血液循环,改善膝盖冰冷的状况。

6,多晒一下太阳,冬季的阳光比较少,天气好的时候需要多出来晒晒太阳,这样对于膝盖怕冷是有非常好的效果的。

以上内容仅供参考

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