妙手医生精选
一，科学饮食，高血压的饮食要清淡，注意营养的搭配，同时还要多注意瓜果蔬菜的摄入，对身体健康有很好的帮助，饮食不要油腻，低热量粗粮为主。
二，心情愉悦，良好的情绪对于护理高血压是很关键的一个方面，因为紧张等不良的情绪会容易刺激血压，使之出现不稳定的状态，很容易出现危险，高血压的患者在日常生活中，一定要有一个平和的心态。
三，合理运动，高血压患者需要坚持锻炼身体，以助于身体抵抗力的提高，以及新陈代谢的加快，对于稳定血压也有很好的作用，需要注意的是，运动时一定要量力而行，根据自己的体质选择合适的运动方式，切忌运动过量造成反作用。
四，预防便秘，便秘会引发血压的突然升高，对于高血压患者来说，容易出现危险情况，高血压患者平时一定要注意调理身体，避免便秘情况的出现。
五，注意休息，高血压患者平时一定要注意休息，避免劳累过度，熬夜，这些都是造成血压波动的重要因素，保证良好的睡眠以及规律的生活习惯很重要。
六，坚持服药，高血压患者平时，一定要注意坚持服用药物，因为高血压是一种终身性的疾病，而且不要随意删减药量，否则很容易造成血压的波动，对身体产生影响。
七，定期检查，高血压患者要注意定期测量自己的血压，最好在家中准备一个血压计。
八，及时就医，高血压患者的症状，如果护理的好，平时一般不需过于担心，但是要注意观察检测，一旦出现不适症状，不要耽搁，及时就诊，以免延误病情，出现不良后果。
