这个情况属于空腹血糖受损,一般高于6mmol/l但是低于糖尿病的诊断标准,其实空腹血糖受损也是从正常过渡到糖尿病的一个过渡的阶段,在这个阶段的患者如果注意饮食疗法和运动疗法,血糖可能会逐渐转变为正常,否则的话随时有可能发展为糖尿病。
首先要控制饮食,减少总热量,吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素的食物,还可以适当的服用有降糖作用的一些食物,比如苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等;
另外吃白肉比如鱼、鸭、鸡肉比吃红肉比如猪、牛、羊肉要好,粗细粮要搭配,合理的运动能减轻体重,坚持锻炼每周至少五次,每次三十分钟以上,比如快跑、慢跑、太极拳、瑜伽、骑自行车、蹬楼梯、爬山等,一定要有好的心情,一定要避免焦虑、忧愁、悲伤、愤怒。