甘油三酯是血脂中的一种类型,偏高我们可以采取一些方式来对待和治疗。
首先减少脂肪的摄入,减少动物脂肪比如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。
限制胆固醇的摄入量。不要吃含胆固醇高的食物,比如动物的内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。
供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要,而主要来于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、大豆和豆制品等。
多吃富含维生素,无机盐和纤维素的食物,比如大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、蘑菇等。
另外要限制甜食,不要吃过多的糖和碳水化合物的食物。
另外尽量通过蒸、煮、炖、熬的烹饪方法,每次的食用都应该以清淡的,营养均衡的烹饪方法为主。每日的食盐控制在六克以下,必要时可以服用一些药物,比如贝特类降脂药物,随时复诊。