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• 骨质疏松骨痛的护理

  骨质疏松骨痛它是一个症状，我们最典型的一些病人会出现周身的酸痛，或者腰疼等等这些。如果疼痛的厉害的话，我们除了需要补充钙剂、维生素D，还要给一些双磷酸盐等等。那么缓解疼痛的时候，还可以进行肌肉注射，比如说打一些降钙素、鲑鱼降钙素等等这些，都能缓解疼痛。如果疼痛特别严重的也可以给予一些止疼药，那么就说止疼药也能缓解这些症状，最重要的还是需要长期的坚持服药治疗，同时也可以补充一些中药，对于症状的改善都是有好处的。所以大家还是应该到医院，正规的就诊治疗，来解决这些问题。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-11-21 2413次

• 骨质疏松会导致骨裂吗

  骨质疏松会导致骨裂，因为骨质疏松的骨头的质量差了，在我们情况下，像坐一个屁股墩儿，或有的时候咳嗽打喷嚏，严重的骨质疏松。有时候一咳嗽打喷嚏，就肋骨会折了，那时候就骨裂了，在这种情况下，他严重了以后，它就会位置跑了，我们叫骨折了。骨裂是骨折的一种，但是一般是没有移位，尽管它有个骨皮质不连续了，但是它没有明显移位，我们称之为骨裂，骨折相对来说，就范围是更大了，就骨皮质不连续，有的人发生移位了，叫骨折了。骨裂是一个骨折，相对轻的一种形式，但是骨裂了也证明这个情况，骨头的质量也是差了，一个很小的一个劲儿，咳嗽打喷嚏，骨头就发生裂了，那就是说骨质疏松，已经程度非常重了。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-11 2768次

• 防骨质疏松的食物
  第一：就是海米，适量食用海米有助于预防骨质疏松，因为它富含蛋白质和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白质的海产品，可以有效的预防骨质疏松症。第二：就是油菜，根据有关数据调查发现，油菜含有的营养成分相对多种蔬菜都要高，尤其是钙元素以及铁元素，所以患者可以在日常饮食中多吃一些油菜，在一定的程度上能够起到强健骨骼，降血压，降血脂等作用。第三：芝麻，黑芝麻也是一种不错的补钙食物，它所含的钙元素比白芝麻的钙元素要高，多吃黑芝麻可以有效的预防骨质疏松症的出现，还能够起到很好的养生作用，除了使用黑芝麻也可以多食用一些芝麻酱。第四：就是牛奶，牛奶含有大量的钙质，另外牛奶还可以帮助入睡，防止骨质疏松症的食物还有就是黄豆，尽量可以多吃一些豆制品。
  语音时长 1:39”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-21 2045次

• 防骨质疏松吃什么
  良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要的意义，包括足量的钙、维生素d、维生素c以及蛋白质，从儿童时期日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量，成人为800到1000毫克每天，绝经后妇女每天是1000到1500毫克，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者推荐的摄入量为1500毫克每天，维生素d的摄入量应为400到800单位每天，同时做到多晒太阳，适当的体育运动，如果患了骨质疏松应减少骨质疏松患者的摔倒几率，以减少髋骨骨折以及克雷氏骨折。
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  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-13 1503次

• 防骨质疏松的健骨操
  防止骨质疏松的健骨操，通常有生根发芽，培根固根，沐浴阳光，下面我给大家做详细的介绍。第一节是，生根发芽，一、双腿并拢脚尖朝前，吸气呼气，双膝下蹲，双臂从身体前侧举过头顶。二、吸气，起身还原，要点下蹲时颈部向后向坐在椅子上，尾弓内收大腿收紧，膝关节并拢不要超过脚尖，重复四次，作用锻炼骨骼，关节的稳定支撑能力，提高肩、髋、膝裸关节的排列协调能力。第二节，培土固根，一、左腿向正前方迈出，双膝前平举，右膝可弯曲以平衡状态。二、从髋部打折，上身前屈，双手轻触左脚两侧地面。三、上身回正。四、左脚回撤，手臂落回，要点上升前进和回正的过程需始终保持髋部和两膝的稳定，作用锻炼骨骼的关节行走支撑能力，提高身体的虚声的功能。第三，沐浴阳光。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-03 1201次

• 防骨质疏松的运动有那些
  防治骨质疏松的运动有很多，比较常见的就是适当地进行慢跑，也可以适当的进行游泳，在进行活动的时候，最好要在太阳的环境下，但是避免太阳过于剧烈，否则有可能会导致紫外线灼伤。平时还要多吃一些含有钙质比较丰富的饮食，比如豆制品、牛奶、海鲜等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 1301次

• 防骨质疏松的食物
  第一：就是海米，适量食用海米有助于预防骨质疏松，因为它富含蛋白质和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白质的海产品，可以有效的预防骨质疏松症。第二：就是油菜，根据有关数据调查发现，油菜含有的营养成分相对多种蔬菜都要高，尤其是钙元素以及铁元素，所以患者可以在日常饮食中多吃一些油菜，在一定的
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 393次

• 吃什么能防骨质疏松
  对于骨质疏松的患者，在饮食上需要注意，可以倾向于选择以下的一些食物：比如牛奶等奶制品，黄豆、豆腐等相关豆制品，可以进食一些海带、海鱼等海产品；另外，一些新鲜的绿色的蔬菜，比如韭菜、芹菜等等；新鲜的水果，也是可以吃一些。然后，像鸡肉、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、动物内脏等含钙磷比较丰富的食物，也是可以考虑的。另
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 108次