米氮平是一种抗抑郁的药物,但是他的助眠效果也是很好的,也能治疗失眠,所以在临床上有很多都是用这个药物来调整睡眠的一个情况,这个药物一般是不会导致成依赖性的,也不会上瘾但是主要还是看个体的病情,根据病情的变化来考虑使用药物的用量。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法,应该在有经验的大夫指导下用药,同时能做到养成良好的作息习惯,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱,卧室里光线要柔和温度不亦过高,坚持每天睡前用热水洗脚促进血液循环晚上不熬夜保证充足的睡眠,提高自身的免疫力,大家如果是在特别劳累的情况下可以先做一下睡前的运动做一些不是特别剧烈的运动缓解一下疲劳。