前列腺增生患者锻炼盆底肌,可以做收腹提肛操,方法是随着自己的自主呼吸,吸气时收小腹,缩肛门,呼气时放松,连续做百次,每天上下午各做一遍,姿势不限,站,坐和卧位均可。
其次是增加会阴部运动量,例如常年练太极拳等,可改善会阴部的血液循环,防治前列腺增生,前列腺增生患者经常参加体育锻炼,可增强体质,促进会阴部的血液循环。
前列腺增生患者还应注意饮食,饮食应注意补充具有补肾助阳和利尿作用的食物,如鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物,还应注意禁烟酒,不吃辛辣刺激性食物,性生活不易频繁,前列腺增生患者除选用上述疗法外,还应注意自我保健,如勿进行过度的劳累和剧烈运动。