肠道不舒服有:
一,便秘,排便黑硬,成颗粒状,排便困难,排便时肛门出血。
二,腹泻,肠易激,表现为急慢性腹泻,持续排便但有紧迫感,肛门不适,大便不成形,水分增加,排便次数明显增加。
三,排便恶臭,正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻的恶臭。
四,口臭,口腔呼出气体发出难闻的气味。
五,肤色粗糙,晦暗,体内毒素不能够及时的排除被人体吸收,则会出现皮肤粗糙,暗沉,长痘等情况。
肠道排毒可以采用食疗的方法:
一,饮食疗法,适度的多吃些富含食物纤维的杂粮,豆类,木耳,海藻,苹果,酸奶,蜂蜜,蔬菜,这些食物都有助于增强肠道的蠕动,促进肠道有害物质的排除。
二,坚持适度的运动,可以选择跳绳,跑步,游泳,跳舞等等。