首先,漱口的时间最好是在刚刚进食后,因为这时会有效地把食物残渣从牙齿表面,或牙缝中冲洗出来,减少口腔内的细菌,并能减弱细菌的生长和繁殖。
漱口时应先用清水漱口,方法为将清水含在口内,鼓动两腮与唇部,使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触。并利用水力反复的冲洗口腔各个部位,这样就能尽可能的清除存留在牙齿的小窝小沟、牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残留和软垢,使口腔内的细菌数量相对减少,从而达到清洁口腔的目的。然后,含约10毫升的漱口水,用上述方法漱1分钟,漱完后不要再用清水漱口。
平时要养成早晚刷牙、饭后漱口的良好生活习惯,用含氟牙膏进行刷牙,并掌握正确的刷牙方法。