吃东西胃胀怎么办

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医生主讲实录

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦的面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。适量的摄取高纤维食品,虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果想在饮食中增加纤维用量以维持健康应从少量开始,使肠子逐渐地适应,这样可以减少胀气。

其次是控制乳制品,如果有乳糖不耐症,当你吃乳品时可能会产生胀气问题。有乳糖不耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖,有些人只能接受限量及某类乳制品,减少乳制品的摄入后也许胀气的症状就会有所改善。吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或者是边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气,最后最好搭配德普的肠胃宝茶调养胃,每天两袋,改善胃胀气内部调理一步到位。

以上内容仅供参考

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