消化不良可以用嗜酸菌来改善,缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素,打开十粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方,对乳精过敏者可改用不含牛乳的产品。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,几乎很少出现问题,会感到轻微的不适,不过大约一小时后即可平息,可在医生的指导下服用。
可服用木炭,木炭片剂对吸收体内的气体颇有效果,但它会干扰药物及营养素,请勿长期的服用。喝米汤,米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效,使用五份的水加一份的谷物煮沸十分钟,盖上锅盖再慢炖五十分钟,过滤冷却后一天喝数次。
也可以通过运动的方式,例如快速的行走及体操均有益于消化。如果粪便恶臭,而且排便时肛门灼热可实施禁食计划,通常都是结肠含有毒物质的征兆。补充营养,应及时的补充高纤葡萄糖甘露蜜或ABC直氧堆体清肠剂,加一汤匙于果汁或水中,早晨起来时服用,迅速地喝下,以免纤维变硬,能清洁结肠帮助粪便的形成,从而助消化。