首先要做到:
一,围生期孕妇要多参加户外运动,多吃一些富含钙,磷,维生素D,以及其他营养素的食物,妊娠后期适当的补充维生素D,八百个单位,每天有益于胎儿储存充足的维生素D,以满足出生后一段时间生长发育的需求。
然后就是一定要注意多晒太阳,只要不晒破皮,不是特别强烈的阳光就可以,每天至少晒一个小时,而且一定要坚持户外运动冬季,也要保证每天有一到两个小时的户外运动,而且出生二十天之后应该适当的补充维生素D。
对于早产儿,低出生体重儿,还有就是双胞胎的孩子,出生一周就需要补充维生素D,需要八百个单位每天,三个月之后才可以改为预防量。因为早产,低体重,双胎的婴儿先天储备的比较少,夏季阳光虽然很充足,可以在上午傍晚的时候会活动,可以减少维生素D的量,一般不添加钙剂,主要是保证钙的吸收就可以了。