膝盖骨质增生是骨科的常见的一种疾病,在生活中要是出现,应该重视补钙。
骨质增生是指关节周围软骨和关节囊发生蜕变,而缺钙是人体硬骨发生退变,骨质增生和缺钙是不同结构,不同器官的疾病,因此,治增生可以补钙。
对于骨质增生的日常护理:
一,要注意保暖防止过度疲劳,运动前应注意多做准备运动,避免诱发因素,如超重和不当的运动等。
二,适当做膝关节的伸屈活动,多做下肢,肌肉的静力性肌紧张练习,加强股四头肌的锻炼。
三,定期健康体检,肥胖者应减轻体重。
饮食调理宜吃高蛋白有营养的食物,适当补充维生素和矿物质含量比较丰富的食物。多吃一些含钙量高如抗氧化食物如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品,木瓜,甜瓜,葡萄,橘子等。