十七岁就比较难了,生长的高峰期已经过了,想要长高有一点困难。
一,如果想要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增高的预告。
二,饮食方面。饮料也可以选择牛奶,怕变胖的推荐脱脂或低脂牛奶,好处是补钙,晚上失眠喝一些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质类含量高的肉类,当然营养均衡也非常的重要,吃饭不可以挑食。
三,晒太阳。骨骼似乎和植物很相像,享受一下阳光的滋润对长高是有一定的作用的。
四,运动。首先需要跳跃的运动,比如说篮球、跳绳等。
十七岁的女性想要长高,可以先去医院做一个骨骼线是否闭合的检查,如果骨骼线已经闭合,那么再次生长的机会就比较小,不排除会自然长高1到2厘米。如果骨骼线尚没有完全闭合,女性可以采取加强营养的方式。