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医生主讲实录

这种情况是因为患者吃太多的东西,造成胃内积食的原因。患者可以使用一些健胃消食片或者去按摩一下腹部,能够促进消化。平时一定要注意预防这种情况的发生。

晚饭要清淡一些、少一些,主要是以粥、汤和青菜为主。晚饭一定要避免油腻和大鱼大肉,吃晚饭的时间稍微要提前一些,五六点钟做饭。菜品内容是不复杂,晚上六七点之前吃完饭。

饭后要运动一下,比如说在小区里面散散步。如果天气冷不愿意出门,在家里做做高抬腿的运动,活动活动腹部。在屋里和楼道里也可以简单地溜达十几分钟,养成饭后走动的习惯。吃完饭后半个小时之内不喝水不吃水果,就会防止胃酸被稀释掉,对于消化吸收都不好。

以上内容仅供参考

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