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• 睡觉打鼾怎么改善

  睡眠时打鼾确实影响同屋人睡眠，或者对自己身体造成很大的影响，对我们生活带来不便，怎么来改善它呢，首先从饮食生活起居方面来改善，把睡觉的姿势，从平躺仰卧位变成侧卧位，同时睡觉前不要喝酒，因为饮酒的话，呼吸中枢造成镇静的作用。还有不要吃镇静安眠的药物，对于有嗜睡副作用的药物，比如抗过敏类的药物，最好不要在睡觉前吃。对于肥胖体重超标的病人，通过自己控制饮食，多运动锻炼，增加肺活量，来把自己的体重降下去。同时对于吸烟的病人，建议把烟戒掉，因为吸烟这种烟尘刺激我们咽喉部，会导致咽喉部的炎症，导致分泌物的增多和咽喉黏膜肿胀，会加重打鼾，这是从生活饮食起居方面需要来注意的。对于生活饮食起居方面注意了，但是还没有明显改善的病人，我们可以通过使用仪器，比如正压通气的呼吸机，在睡觉的时候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手术指征的，比如扁桃体的肥大，还有鼻甲肥大，这些可以通过手术治疗。还有颌面畸形，我们也可以通过手术治疗，这些来改善我们的鼾声。

  

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  谢洪 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2019-12-03 17437次

• 鼻头大怎么改善

  鼻头大改善需要做手术，平时用夹子或其它按摩是没有效果的，只要已发育完全，鼻头大改善必须做手术。鼻头大的原因有软骨分离、软组织较多，也可能是高度不够造成鼻头大，所以治疗方案也不一样。如果是大翼软骨分离，需要进行合并、垫高。如果鼻梁低造成鼻头大，需要做隆鼻，需要植入软骨或植入假体。如果是软组织原因，可能需要修建部分软组织。所以具体原因不一样，治疗方式也是不一样的。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2021-09-11 2861次

• 长期睡眠不好怎么改善
  可以进行自我调节的方式：第一，晚上头睡之前，可以做一些活动或者是散步等，等身体或者是精神上累了，躺在床上也比较容易入睡，然后就是睡觉的时候，要把身体放松。然后将精神和注意力集中在一个部位上，然后慢慢的随着意念的深入，就很容易发困，可以在睡觉之前，听一些比较缓和的音乐，像海的声音或者波涛平静有规律的波动声，也可以让人迅速的入睡。第二，另外平时在饮食当中，要注意清淡的饮食为主，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物，白天尽量不要喝浓茶和浓咖啡。第三，另外尤其是在晚上，睡觉前也不要吃得过饱，如果吃得过饱，腹胀，也可能引起失眠，对肠胃也不好。第四，平时要注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，这样的话睡眠质量也会有所提升，睡觉的时候要有一个好的姿势，不要趴着睡，否则会伤及颈椎和腰部。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-01-03 16864次

• 鼻炎怎么改善
  一，过敏性鼻炎，主要应用鼻喷激素，以及抗过敏的药物口服治疗，同时建议患者抽血查过敏原，明确过敏原的性质避开过敏原，能够减少过敏性鼻炎发作的概率。二，急性鼻炎发作期间，可以应用鼻腔黏膜收缩剂滴鼻治疗，同时口服抗病毒的药物治疗处理。建议患者适当的多喝温开水，适当的补充蔬菜水果。三，干燥性鼻炎可以应用复方薄荷脑滴鼻液滴鼻治疗，对保持鼻腔的湿润有较好的作用。四，对于慢性肥厚性鼻炎的患者，除了药物治疗之外，长期不恢复的患者也可以考虑做下鼻甲减容手术来改善。
  语音时长 01:17”
  石彬 副主任医师沈阳军区总医院

  2022-09-06 976次

• 宝宝肠胃不好怎么改善
  注意宝宝的饮食及保暖，建议宝宝的饮食应多样化，多食营养丰富易消化的食物，尽量避免生冷硬及辛辣等刺激性的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，不要让宝宝养成偏食的习惯，平时吃些助消化的药物如健胃消食片或乳酸菌素片，少吃零食，注意保暖避免着凉特别是胃及腹部。
  孔琦 主治医师大连市妇女儿童医疗中心

  2018-11-24 1102次

• 牙龈不好怎么改善
  牙龈不好可以根据具体情况，采取相应的改善措施：1、进行超声波洁治去除附着在牙齿上的大块结石，缓解牙龈肿胀出血，避免牙龈萎缩。2、采取龈下刮治、根面平整术等清除牙根处沉积的结石、肉芽组织，促进新的牙周组织形成。3、牙龈萎缩，导致牙根暴露，可以进行龈瓣移植术，恢复软组织高度。4、重度牙槽骨吸收可进行引导组织再生术。牙齿发生疾病时建议患者选择正规的医院进行治疗，平时要定期检查，并且要注意口腔卫生。
  王惠 副主任医师济南市中医医院

  2022-03-25 3618次

• 宝宝皮肤不好怎么改善
  宝宝皮肤不好可以多喝水、补充维生素减少对皮肤的刺激等方法来改善。1、多喝水：宝宝皮肤不好可能是身体缺水引起的，宝宝体内缺水容易使宝宝的皮肤出现干燥、瘙痒等症状，平时要给宝宝多喝水，能有效改善由缺水引起的皮肤不好的症状。2、补充维生素：宝宝皮肤不好可能是宝宝体内缺乏维生素引起的，由于宝宝挑食或偏食引起
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-04-08 1669次

• 宝宝皮肤不好怎么改善
  宝宝皮肤不好，易受外界环境影响，出现干燥、瘙痒、红疹等问题。为改善宝宝皮肤状况，可从生活方式、饮食调整、皮肤护理及药物治疗等多方面入手。生活方式的调整至关重要。保持规律的作息，确保宝宝有充足的睡眠，有助于皮肤修复。同时，增加户外活动时间，促
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-21 0次