刚刚怀孕的时候,孕妈会出现一些头痛、头晕的症状,嗜睡,懒懒的,打不起精神,这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起,同时因为这是以前从来没有经历过,很容易引起精神紧张和忧虑,这会导致植物神经功能紊乱而出现头痛。
首先不管是在孕前检查还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,了解怀孕、分娩,是一个自然的过程,不要紧张,同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看,也可以听听一些适合孕妇的音乐,对于调节自己的植物神经,都有一定的好处,在饮食方面多吃点清淡、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以。
另外为防止脱水,白天应该多喝水,每晚至少保证有六至七小时的睡眠,头痛的时候可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛。