气血虚的症状怎么调理

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医生主讲实录

气血虚的症状是指气虚机能衰退与血虚机能组织失养同时存在的病理状态。多因久病消耗,气血两伤所致或先天有失血,气随血耗,或因气虚血液生化无源而亏少,从而形成气血两虚的病理变化。

平时应该多吃一些补益气血的食物,比如红枣,莲子,龙眼肉,核桃,山楂,猪肝,猪血,海参,乌鸡,鸡蛋,菠菜,胡萝卜,黑木耳,黑芝麻,虾,红糖等。女性在月经之后,可以用阿胶加红枣和鸡蛋一起熬汤,阿胶是补血的佳品其具有补血,滋阴润燥的功能。

当然还有以下几个方法进行调理:

一是当归枸杞茶,取当归三克,枸杞九克,红枣九克一起放入锅中然后加入五百毫升的水,煮十分钟之后就可以喝了。经常饮用的话能够补血调经,美容养颜。

还可以做红枣黑木耳汤红枣五枚,黑木耳十五克,将红枣与黑木耳用温水泡发之后,放入小碗中,加入水和冰糖适量,再将碗中盛入蒸锅中蒸一个小时,这样也可以进行补血补气,也能美容养颜。

以上内容仅供参考

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