气血虚的症状是指气虚机能衰退与血虚机体组织失氧同时存在的病理状态,多因久病消耗气血两伤所致或先天有失血、气损血耗或因气虚血液生化无源而亏少,从而形成气血两虚的病理变化。
平时应该多吃一些补益气血的食物,比如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、海参、鸡蛋、菠萝、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、红糖等等。
女性在月经之后可以用阿胶加红枣和鸡蛋一起熬汤,阿胶是补血的佳品,其具有补血滋阴润燥的功能。当然也可以喝一些当归枸杞茶,经常饮用能够补血调经美容养颜。
红枣黑木耳汤也可以,主要是红枣五枚、黑木耳十五克,加红枣黑木耳用温水泡发放入小碗中,加水和冰糖适量,将碗放置蒸锅中蒸一个小时吃红枣和木耳和汤。还可以吃一些老鸡红枣汤,老母鸡一只、胡椒四十粒、红枣十二粒,将其去毛,然后洗干净内脏,胡椒放入鸡腹内,红枣去核洗净之后用手放入鸡中,红枣要煲五个小时肉烂后可以加盐调味。